Burn Out -
Fitness, geistige und körperliche Müdigkeit

Nachhaltige Fitness

Zu einem spannenden Abend im Zeichen der eigenen Fitness lud der managementclub niederöstereich am 6. Oktober. Unter dem Titel "besser, schneller, weiter, höher und das nachhaltig" zeigte Heinrich Bergmüller, langjähriger Konditionstrainer von Hermann Maier, wie ein optimales Trainung ausschauen sollte. Gerade der Zusammenhang zwischen zu ehrgeizigem Training und schlechten Ergebnissen war vielen der rund 30 Anwesenden nicht, oder zumindest in der von Bergmüller dargestellten Dimension, nicht bewusst.

Statt sich "auszupowern" und an die Leistungsgrenzen zu gehen, rät der Konditionstrainer regelmäßig aber nur mit knapp "halber Kraft" seinen Körper zu belasten. Ebenso sollte man für ein Ausdauertraining eine Sportart wählen, die individuell passt. "Nicht jeder Mensch ist zum Laufen geboren", so der Konditionstrainer. Anhand einiger Beispielfälle zeigte Bergmüller, welche Leistungssteigerungen auch bei untrainierten oder in Rehabilitation befindlichen Personen nach nur wenigen Monaten möglich sind.